To specjalnie przygotowany przez specjalistów Hej, Ruszaj-klub™ program dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy oraz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną.

Trening zakłada nie tylko aktywność fizyczną (bieganie, nordic walking, pływanie) ale również opiekę dietetyczną i monitoring postępów.

Przygotowaliśmy ofertę zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

W skład programu POWRÓT DO FORMY odchudzanie dla dorosłych, wchodzi:

• ocena startowej formy uczestników i monitoring postępów (komputerowa analiza danych z treningów, komputerowe badanie masy i składu ciała)
• szkolenia z zakresu żywienia
• szkolenie z zakresu pracy z treningowymi urządzeniami pomiarowymi (monitor pracy serca, pulsometr)
• konsultacje dietetyczne
• 3 spotkania treningowe w tygodniu
• 3 godziny podstawowego treningu nordic walking
• 3 godziny podstawowego treningu biegowego
• pozostałe treningi do wyboru (bieganie, Nordic Walking, możliwość pływania) – ilość godzin uzależniona od wybranego programu
• przygotowanie do samodzielnej pracy nad sobą

W skład programu POWRÓT DO FORMY odchudzanie dla dzieci, wchodzi

• ocena startowej formy uczestników i monitoring postępów (komputerowa analiza danych z treningów, komputerowe badanie masy i składu ciała)
• szkolenia z zakresu żywienia dla opiekunów dzieci
• pogadanki żywieniowe dla dzieci
• szkolenie z zakresu pracy z treningowymi urządzeniami pomiarowymi (monitor pracy serca, pulsometr)
• konsultacje dietetyczne
• 3 spotkania treningowe w tygodniu
• 2 godziny podstawowego treningu nordic walking
• 2 godziny podstawowego treningu biegowego
• 2 godziny podstawowego treningu integracyjnego opiekun - dziecko
• pozostałe treningi do wyboru (bieganie, Nordic Walking, możliwość pływania) – ilość godzin uzależniona od wybranego programu
• przygotowanie do samodzielnej pracy dziecka nad sobą wspartej przez opiekuna

Oferujemy Państwu do wyboru:

Nie obiecujemy Ci żadnej "diety cud" ani "szybkich wyników" ! Naszym celem jest przede wszystkich zdrowy, powolny spadek Twojej masy ciała, bez efektu "jo-jo" oparty na prozdrowotnej edukacji i wspólnej pracy treningowej. Chcemy byś dzięki uczestnictwu w programie POWRÓT DO FORMY z Hej, Ruszaj-klub™:

• zmienił swoje nawyki żywieniowe,
• został zachęcony do systematycznego uprawiania aktywności fizycznej
• przygotował się do samodzielnej pracy nad  sobą.
  

Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem, w celu oceny Twojego stanu zdrowia i  eliminacji ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń !